Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng phổ biến hiện nay, tức là không có khả năng đạt được hoặc duy trì trạng thái cương cứng, sung mãn trong cuộc yêu. Yếu sinh lý thường liên quan đến các bệnh như: rối loạn cương dương, liệt dương, bất lực, suy giảm ham muốn ….
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng tác động nhiều đến khả năng tinh dục của nam giới. Kém sinh lý ở nam giới nên ăn gì để cải thiện? Là thắc mắc của rất nhiều phái mạnh. Bài viết dưới đây sẽ thông tin đến các quý ông những thực phẩm giúp cải thiện sinh lý, lấy lại phong độ dũng mãnh trong cuộc yêu nhé
YẾU SINH LÝ NAM NÊN ĂN GÌ ĐỂ TĂNG "BẢN LĨNH" ĐÀN ÔNG?
Những thực phẩm từ tinh bột
Những thực phẩm đơn giản trong bữa ăn hàng ngày nhưng lại có tác dụng cho quý ông yếu sinh lí. Các thực phẩm đơn giản, dễ kiếm nhưng mang lại hiệu quả khá tốt như: gạo bắp, ngô, gạo nếp, đỗ đen đều là thực đơn lý tưởng.
Một số món ăn chứa nhiều lượng tinh bột rất tốt như gạo nếp còn có các thành phần có lợi như : chất béo, vitamin B, protein thực vật, canxi, photpho. Đây là những thành phần giúp nâng cao khả năng tình dục dành cho cánh mài râu. Chính vì thế, nam giới hãy thường xuyên sử dụng hàng ngày để cơ thể bạn có nền tảng thể chất mạnh mẽ.
Hàu và các loại hải sản
Hàu là thực phẩm được ví như loại thuốc cương dương cực tốt cho sức khỏe phái mạnh. Đây là nguồn thực phẩm vô cùng giàu kẽm có khả năng sản sinh ra testosterone giúp ngăn chặn các tác động của quá trình mãn dục nam đồng thời cải thiện hưng phấn tình dục ở cả nam và nữ.
Ngoài ra một số loại cá, hải sản cũng hỗ trợ khắc phục tình trạng yếu sinh lý như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu…. Đặc biệt, Cá hồi và những loại cá nước lạnh khác như cá mòi, cá trích, cá cơm sẽ giúp tăng sức bền trong khi “yêu” cũng như sức khỏe nói chung.
Chạch và trai
Yếu sinh lý nam nên ăn gì thì trai là một gợi ý không thể bỏ qua. Xét về khoa học dinh dưỡng thì trai cung cấp protein không mỡ, bổ sung năng lượng cần thiết cho phái mạnh
Cá chạch cũng là thực phẩm hỗ trợ yếu sinh lý hiệu quả. Từ xưa cá chạch đã được xem là một vị thuốc dùng để chữa nhiều bệnh trong đó có chứng liệt dương, xuất tinh sớm hay suy giảm tình dục do yếu sinh lý gây ra rất hiệu quả.
Yếu sinh lý nên ăn trứng
Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, trong trứng còn chứa rất nhiều cholesterol – dưỡng chất cần thiết tạo thành testosterone, hỗ trợ cải thiện sức khỏe và sinh lý nam giới rất hiệu quả.
Thịt động vật
Thịt động vật là một trong những nhóm thực phẩm được xem là hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý hiệu quả như: thịt lợn, dê, gà, bò…
Đặc biệt là thịt bò có chứa nhiều sắt, kẽm, protein.. có khả năng làm cơ bắp săn chắc, lưu thông tuần hoàn máu, giúp phát triển kích thước và cải thiện chất lượng “tinh trùng”.
Theo đông y, trong thịt dê có vị ngọt, tính ấm giúp bổ thận tráng dương, mạnh gân cốt, kích thích ham muốn tình dục.
Do đó, việc bổ sung 2 loại thịt này trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp nam giới loại bỏ tình trạng uể oải hay bất lực trong “chuyện ấy”.
Bổ sung các loại rau, củ quả
Yếu sinh lý ở nam giới nên bổ sung các loại rau, củ, quả như: Hành tây, rau cần, rau hẹ, súp lơ, quả sung, dưa hấu, táo đen, dâu tây … trong các bữa ăn hàng ngày cũng được xem như thần dược trị yếu sinh lý ở nam giới.
Các loại rau củ quả này không chỉ cung cấp vitamin đa dạng cho cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới.
Theo các nghiên cứu cho thấy rằng, nam giới ăn súp lơ xanh hằng ngày sẽ làm tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%, cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể, tạo ra nhiều tinh binh khỏe mạnh., thúc đẩy nội tiết tố.
Quả sung cũng là trợ thủ đắc lực trong việc trị yếu sinh lý ở nam giới. Sung có tác dụng để kích thích tình dục, tăng cường chức năng sinh sản cho nam giới, tốt cho hệ tim mạch.
Những thực phẩm nêu trên đều là trợ thủ đắc lực giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lí và là cẩm nang giải đáp được thắc mắc yếu sinh lý nam nên ăn gì. Hãy theo dõi nhiều bài viết của Ogafa để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.
