GỢI Ý CÁC BIỆN PHÁP GIẢM HO VÀ ĐAU HỌNG TẠI NHÀ

Đăng bởi nguyen sen vào lúc 23/03/2022

GỢI Ý CÁC BIỆN PHÁP GIẢM HO VÀ ĐAU HỌNG TẠI NHÀ

Ho về bản chất là môt phản ứng bảo vệ cơ thể, nhằm làm sạch cổ họng hoặc để tống dị vật ra bên ngoài. Tuy nhiên, Ho nhiều quá gây mệt, khó ngủ thì nên cần tìm biện pháp giúp giảm ho và đau họng. Bạn hãy áp dụng ngay các mẹo sau đây nhé!

 

1. Kê gối đầu cao khi ngủ

Bạn hãy gối đầu cao trước khi ngủ nhé và cố gắng dùng thêm gối để kê cao đầu khi ngủ. Tư thế này sẽ giúp bạn ngăn chặn chảy dịch mũi sau và ngăn không cho chất nhầy chảy ngược xuống cổ họng khi bạn nằm ngủ vào ban đêm.

Bạn cũng có thể kê thêm các khối gỗ dưới đầu giường để nâng đầu lên khoảng 10 cm. Góc độ này thì sẽ giúp cho axít ở lại dạ dày và không kích thích cổ họng của bạn.

Nếu có thể, bạn cần nên tránh nằm ngửa khi ngủ bởi vì tư thế này gây khó khăn cho quá trình thở ban đêm và gây ho.

Ngủ cao đầu bằng cách bạn kê thêm nhiều gối là tốt nhất để bạn giảm ho ban đêm do suy tim xung huyết. Nước sẽ đọng lại ở phần bên dưới phổi và không tác động đến quá trình thở của bạn.

 

Kê cao gối đầu khi ngủ

2. Súc miệng với nước muối

Đây là một phương pháp truyền thống, được nhiều người sử dụng nhất khi bị ho và giúp làm sạch đờm trong cổ họng của bạn. Hơn nữa, Súc miệng với nước muối ấm cũng giúp bạn nhanh chóng hết cảm giác đau rát cổ họng.

3. Sử dụng thực phẩm chức năng, thuốc

Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng, thuốc dạng viên hoặc uống/ ngậm/ hỗ trợ điều trị ho có tác dụng giúp làm dịu cổ họng bị kích ứng giúp giảm nhanh các cơn ho, giảm đờm, giảm đau rát cổ họng, khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
 

Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm ho, đau họng hiệu quả

4. Dùng mật ong

Dùng mật ong để chữa ho là một cách trị ho dân gian được rất nhiều người đã áp dụng và đạt được hiệu quả rõ rệt.  Mật ong thường kết hợp với gừng, sả, chanh... có thể làm giảm cơn ho rất hiệu quả. Uống từng ngụm nước ấm. Tránh để khô họng.
 

Dùng mật ong chữa ho

5. giữ gìn vệ sinh giường ngủ

Nếu bạn bị ho do dị ứng thì bạn phải thường xuyên dọn dẹp, giặt sấy chăn ga gối nệm để loại bỏ bụi và mạt giường.

6. Uống nước thường xuyên

Bạn hãy bổ sung thật nhiều nước và chia làm nhiều lần uống trong ngày. Bạn có thể uống khoảng 8 ly nước ấm, nên uống từ từ để thấm ướt và giữ ẩm cho vùng hầu họng.
 
Uống nhiều nước ấm mỗi ngày
 
Trên đây là gợi ý các biện pháp giảm ho và đau họng tại nhà. Hi vọng bài viết sẽ mang lại kiến thức bổ ích cho bản đọc và áp dụng một cách hiệu quả nhất. Cảm ơn đã đọc tham khảo bài viết của chúng tôi.
Tags : cac bien phap giam ho va dau hong tai nha
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

avatar
Xin chào
close nav
zalo

HOTLINE

1900 866 856