Sự Thật Đông Trùng Hạ Thảo Chữa Mất Ngủ Hiệu Quả

Mất ngủ hiện nay đang là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà còn tình trạng này còn diễn ra ở nhiều độ tuổi khác nhau. Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu nhiều dưỡng chất, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có công dụng chữa mất ngủ. Vậy thực hư công dụng này như nào hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Đông trùng hạ thảo có tác dụng chữa mất ngủ không?

Đông trùng hạ thảo có chữa mất ngủ không? Đông trùng hạ thảo có hàm lượng dưỡng chất cao, đặc biệt là các chất có công dụng giúp tăng cường tuần hoàn máu đến các chi từ đó làm giảm mệt mỏi, căng thẳng, stress. Điều này sẽ giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn. Dùng đông trùng hạ thảo để cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ là phương pháp an toàn và lành tính.

Đông trùng hạ thảo có chữa mất ngủ hiệu quả

Vì sao uống đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ?

Đông trùng hạ thảo được cho là có khả năng hỗ trợ chữa mất ngủ vì nó chứa một số dưỡng chất và hoạt chất có tác dụng tăng cường sự thư giãn và cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là một số lý do mà đông trùng hạ thảo có thể hữu ích trong việc chữa mất ngủ:

- Cải thiện sự thư giãn: Đông trùng hạ thảo có chứa các dưỡng chất và hoạt chất như Cordycepin có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, làm giảm căng thẳng và lo âu. Việc giảm căng thẳng và lo lắng có thể giúp thư giãn tâm trí và chuẩn bị cho giấc ngủ.

- Tăng cường sự thư giãn cơ: Một số hoạt chất trong đông trùng hạ thảo có khả năng làm giãn cơ và tăng cường sự thư giãn cơ trơn, bao gồm cả cơ tim. Điều này có thể giúp giảm căng cơ và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.

- Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố: Đông trùng hạ thảo có thể ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bao gồm việc tăng cường sản xuất melatonin - một hormone quan trọng điều chỉnh giấc ngủ. Việc duy trì mức melatonin cân bằng trong cơ thể có thể hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

- Tăng cường sức khỏe chung: Đông trùng hạ thảo là một nguồn dưỡng chất quý giá, bao gồm protein, axit amin và các loại khoáng chất. Việc cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể có thể cải thiện sức khỏe chung và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ.

Trong đông trùng hạ thảo có nhiều dưỡng chất có thể chữa được mất ngủ

Cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ hiệu quả

Để cải thiện chứng mất ngủ bằng đông trùng hạ thảo, bạn có thể tham khảo các cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ sau

Ăn trực tiếp

Bạn có thể lấy đông trùng hạ thảo đã được làm sạch, cho vào miệng nhai ăn trực tiếp, sau đó uống thêm một ngụm nước ấm nữa, mỗi lần bạn ăn khoảng 5 -7 sợi và ăn vào buổi sáng, lúc đói để cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Hãm trà uống hằng ngày

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Đông trùng hạ thảo khô 2 - 3 gr
• Nước nóng
• ấm trà hoặc bình giữ nhiệt

Tiến hành pha trà:

Cho đông trùng hạ thảo khô vào ấm trà rồi đổ nước nóng vào ấm, sau đó đậy nắp lại và ủ trong 10 phút là có thể mang ra thưởng thức. Uống nước và cả sợi nấm, có thể uống thay nước lọc. Thời điểm uống tốt cho giấc ngủ là buổi sáng đến đầu giờ chiều. Mỗi người chỉ nên uống 2 -3gr/ ngày.

Vẫn có một số người thắc mắc uống đông trùng hạ thảo có bị mất ngủ không? Nếu bạn uống vào buổi tối thì có thể sẽ gây khó ngủ. Vì tác dụng của đông trùng hạ thảo là hoạt huyết, giúp đầu óc tỉnh táo nên nếu bạn uống sai thời điểm sẽ gây rối loạn giấc ngủ.

Đông trùng hạ thảo ngâm mật ong

Ngâm với mật ong cũng là một cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ. Để ngâm đông trùng hạ thảo trong mật ong, bạn có thể làm theo các bước sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Đông trùng hạ thảo: Mua đông trùng hạ thảo chất lượng từ nguồn tin cậy. (20-25gr)
• Mật ong: Chọn mật ong nguyên chất, chất lượng tốt. 500ml
• Chuẩn bị hũ đựng: Chọn một hũ đựng sạch và khô, có đậy kín để trữ đông trùng hạ thảo ngâm trong mật ong.

Ngâm đông trùng hạ thảo trong mật ong: Đặt đông trùng hạ thảo vào hũ đựng. Đổ mật ong vào hũ sao cho đông trùng hạ thảo được ngập trong mật ong đủ để ngâm và đậy kín. 

Lưu trữ và thời gian ngâm:

• Đặt hũ đựng vào nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp.
• Để đông trùng hạ thảo ngâm trong mật ong trong khoảng 10 – 15 ngày để cho chất dinh dưỡng và hương vị của nó hòa quyện với mật ong.

Thưởng thức: Sau thời gian ngâm, bạn có thể dùng đông trùng hạ thảo ngâm mật ong bằng cách lấy một vài thìa từ hũ và dùng trực tiếp hoặc sử dụng làm phụ gia cho các món ăn, nước uống hoặc thảo dược khác. Thời điểm dùng tốt cho giấc ngủ là vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút.

Ngâm với mật ong là cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

Chế biến với các món ăn

Bạn có thể cho đông trùng hạ thảo vào các món ăn như gà hầm, canh sườn, chưng yến, nấu chè dưỡng nhan,.. để tăng thêm phần hương vị cho món ăn. Khi kết hợp với các món ăn, để cho dễ ngủ thì bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Tránh ăn vào buổi tối sẽ gây rối loạn giấc ngủ

Đây là 4 cách dùng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ hiệu quả, mọi người có thể tham khảo và áp dụng nhé.

Lưu ý khi uống

Để phát huy hiệu quả trong việc uống đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ, người dùng cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

- Tư vấn y tế: Trước khi dùng dược liệu này, bạn nên đến thăm khám tại các cơ sở ý tế để biết rõ nguyên nhân tình trạng mất ngủ của mình. Từ đó sẽ được tư vấn cách dùng đông trùng hạ thảo phù hợp với tình trạng từng người.

- Chất lượng sản phẩm: Chọn đông trùng hạ thảo chất lượng tốt từ nguồn tin cậy. Điều này đảm bảo rằng bạn đang sử dụng sản phẩm an toàn và có hiệu quả.

- Liều lượng: Tuân thủ hướng dẫn sử dụng và liều lượng được chỉ định trên sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng mà không có sự chỉ dẫn từ người chuyên gia.

- Phản ứng phụ: Theo dõi cơ thể của bạn khi sử dụng đông trùng hạ thảo. Nếu bạn có bất kỳ phản ứng phụ nào như dị ứng, khó thở, hoặc các vấn đề về tiêu hóa, ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

- Không nên đun nấu đông trùng hạ thảo quá lâu vì điều này có thể làm giảm hoặc biến chất dưỡng chất có trong đông trùng hạ thảo. Cần bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Khuyến cáo đối tượng không nên sử dụng

Đông trùng hạ thảo có nhiều tác dụng tốt trong chữa mất ngủ. Tuy nhiên, không phải người nào cũng áp dụng được. Nếu bạn đang gặp các vấn đề dưới đây, bạn không nên sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ:

- Dị ứng: Nếu bạn có tiền sử dị ứng với nấm hoặc các thành phần của đông trùng hạ thảo, không nên sử dụng sản phẩm này.

- Phụ nữ mang thai và cho con bú: Hiện chưa có đủ thông tin về tác động của đông trùng hạ thảo đối với thai nhi và trẻ sơ sinh, do đó, phụ nữ đang mang thai thời kỳ đầu hoặc cho con bú nên tránh sử dụng đông trùng hạ thảo.

- Trẻ em: không dùng sản phẩm này cho trẻ em dưới 5 tuổi

Trẻ em dưới 5 tuổi không được sử dụng đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ

- Người có vấn đề về đông máu: Đông trùng hạ thảo có khả năng tác động đến quá trình đông máu, do đó, người có các vấn đề về đông máu như rối loạn đông máu hoặc đang sử dụng thuốc ức chế đông máu nên tránh sử dụng.

- Người đang sử dụng thuốc khác: Đông trùng hạ thảo có thể tương tác với một số loại thuốc. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo rằng không có tương tác không mong muốn xảy ra.

Đông trùng hạ thảo chữa mất ngủ khá hiệu quả, tuy nhiên cũng tùy vào cách sử dụng và thể trạng của mỗi người. Đây cũng là sản phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dù vậy, bạn không nên lạm dụng quá sẽ gây ra lãng phí, đồng thời bạn hãy sử dụng theo đúng liều lượng được khuyến cáo để tránh phát sinh các tác dụng phụ không mong muốn.