12 CÁCH GIÚP THANH LỌC CƠ THỂ BẠN CẦN BIẾT

Đăng bởi nguyen sen vào lúc 23/03/2022

Bạn có biết độc tố có mặt trong không khí chúng ta hít thở, có trong nước chúng ta uống và cả trong thức ăn chúng ta ăn hàng ngày. Chúng sẽ tích lũy trong cơ thể chúng ta thời gian rất dài. Và khi sự mất cân bằng trong cơ thể xảy ra thì bệnh tật sẽ đến.

Thanh lọc cơ thể sẽ giúp chúng ta loại bỏ được độc tố, làm đẹp da, duy trì cho vóc dáng thon gọn và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Hãy cùng Ogafa tìm hiểu 12 cách thanh lọc cơ thể hay còn có cách gọi khác là giải độc cơ thể (DETOX) để biết cách thanh lọc cơ thể nhằm bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn nhé.

12 Cách giúp Thanh Lọc Cơ Thể Bạn Cần Biết

1. Đầu tiên, mỗi sáng thức dậy uống từ 200 - 500ml nước ấm chanh loãng hoặc muối loãng có nồng độ 0,9%. Nên uống chậm rãi, từ từ từng ngụm bạn nhé

2. Bạn hãy uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày

+ Lượng nước được khuyến nghị đối với một người làm việc bình thường, không đổ nhiều mồ hôi, không tập gym là 30ml nước/kg cân nặng.

Ví dụ như 1 người 60kg thì nên uống tầm 1,8l nước/ngày.

+ Đối với người làm việc thường xuyên đổ nhiều mồ hôi, lượng nước được khuyến nghị nên uống là 40m/người/ngày

 

uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày

3. Thường xuyên uống nước rau củ quả ép sẽ rất tốt để thanh lọc máu, gan, thận, dạ dày và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước ép của một số rau củ quả cơ bản như: cần tây, dưa chuột, ngò, củ dền, một số rau họ cải, ... giúp đào thải được kim loại nặng qua đường tiểu

4. Nên ăn đa dạng thực phẩm trái cây và rau xanh nhiều màu sắc nhé. Điều này sẽ giúp cân bằng chuyển hoá bên trong cơ thể và đào thải hết độc tố ra ngoài

 

Nên ăn đa dạng thực phẩm trái cây và rau xanh

5. Nên ăn thức ăn thanh đạm ít đun nấu

6. Nên ăn những thực phẩm giúp hỗ trợ đường tiêu hóa như: Măng tây, Atiso, cần tây, cà chua, ... sẽ giúp hệ vi sinh vật đường ruột được hoạt động tốt hơn.

7. Nên ăn gạo lứt, những trái cây có chứa tinh bột như: chuối, đu đủ, ... Nên giảm ăn hàm lượng tinh bột trắng có trong: cơm trắng, bún, mì, phở, ... vì chúng tạo ra năng lượng ảo, ko chứa nhiều chất dinh dưỡng.

8. Bạn nên hạn chế ăn thịt động vật vì đây là nguồn viêm nhiễm và tạo độc tố cho cơ thể.

9. Giảm thiểu các chất tẩy rửa công nghiệp chứa nhiều hoá chất, nên thay bằng chất tẩy rửa tự nhiên, thân thiện với môi trường.

10. Bạn nên hạn chế dùng thuốc kháng sinh nếu cơ thể còn đang đáp ứng được.

11. Ngủ đủ giấc rất quan trọng

12. Tập thể dục đều đặn và thường xuyên để cơ thể tiết nhiều mồ hôi, giúp thải độc qua da.

Tập thể dục đều đặn và thường xuyên

Trường hợp nếu bạn là người nhanh đổ mồ hôi thì hãy tập thể dục ít nhất 15 phút để thải độc tố.

Còn nếu bạn là người khó đổ mồ hôi thì bạn hãy uống 1 cốc nước ấm trước khi tập nhé và nâng cường độ tập luyện lên thì việc đổ mồ hôi sẽ được cải thiện

Chúng ta hãy tìm kiếm và hướng đến những điều tích cực trong cuộc sống hàng ngày kết hợp với đó là ngủ nghỉ điều độ. Đồng thời bạn cũng nên tập luyện, vận động thể dục thể thao thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh và tâm trí thoải mái.

Phương pháp thải độc cơ thể đòi hỏi bạn cần phải giải độc cho cả tâm trí và cơ thể. Do đó, ngoài việc bạn ăn uống lành mạnh thì cũng cần chú trọng cho tinh thần luôn luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực mỗi ngày bạn nhé.

Tags : 12 cach giup thanh loc co the, thanh loc co the
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền:

avatar
Xin chào
close nav
zalo

HOTLINE

1900 866 856